À propos

Le guide francophone de référence pour progresser en musculation.

Thomas Girard

Coach sportif diplômé d'État et préparateur physique depuis 12 ans. Ancien compétiteur en force athlétique, Thomas accompagne des sportifs de tous niveaux et partage son expérience terrain pour des résultats concrets et durables.

Musculation Guide est né d’un constat simple : trop de débutants se perdent dans des informations contradictoires. Ici, chaque conseil est basé sur la science du sport et sur des années de pratique en salle. Pas de raccourcis, pas de promesses irréalistes — juste des méthodes qui fonctionnent.

Notre philosophie

Nous croyons que la musculation est accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau. Chaque article est rédigé pour être compréhensible par un débutant tout en apportant de la valeur aux pratiquants confirmés.

Notre engagement

Nos contenus sont régulièrement mis à jour pour intégrer les dernières recherches en physiologie de l'exercice et en nutrition sportive.

Science

Des conseils basés sur la recherche scientifique et l'expérience terrain.

Pratique

12 ans de coaching et des milliers de séances encadrées.

Accessibilité

Des programmes adaptés à tous les niveaux, du débutant au confirmé.